Luvas de boxe

Que peso de luvas de boxe necessitas?

O peso das luvas de boxe é indicado em onças (oz). Quanto maior o número de oz, mais enchimento e proteção tens.

O tamanho que necessitas depende de:

• o teu peso corporal
• o teu tipo de treino, como treino de saco ou sparring
• com que frequência treinas

Para sparring, escolhe sempre luvas mais pesadas do que para o saco de boxe. Treinas leve e raramente? Podes ficar com algo mais leve. Treinas intensivamente? A proteção extra é importante.

Luvas de boxe de 4 oz e 6 oz – para crianças

Estes tamanhos são concebidos para jovens atletas. São menores, mais leves e ajustados a mãos infantis.

Presta especial atenção a um bom suporte do pulso e um fecho firme, para que as crianças possam treinar em segurança.

Luvas de boxe de 8 oz e 10 oz – leves e rápidas

As luvas de boxe de 8 oz e 10 oz são leves e são principalmente utilizadas para treino de saco ou competições.

São ideais se queres trabalhar velocidade e técnica. Para sparring, são geralmente demasiado leves; para isso é melhor escolheres 12 oz ou superior.

Luvas de boxe de 12 oz – multiusos

12 oz é um dos tamanhos mais escolhidos. Tens um bom equilíbrio entre velocidade e proteção.

Adequadas para atletas que treinam tanto no saco como fazem sparring leve de vez em quando. Também muito utilizadas em kickboxing.

Luvas de boxe de 14 oz – para treino intensivo

Treinas com mais frequência e intensidade? Chegará rapidamente a 14 oz.

Estas luvas oferecem mais proteção e são ideais para sparring regular e treino intensivo de saco.

Luvas de boxe de 16 oz e 18 oz – proteção máxima

Para sparring, usualmente utilizas luvas de boxe de 16 oz ou 18 oz.

Oferecem amortecimento máximo e protegem tanto as tuas mãos como o teu parceiro de treino. Em muitos ginásios, as luvas de 16 oz são obrigatórias para sparring.

Como meço que tamanho de luvas de boxe necessito?

1. Medir a circunferência da mão:mede com uma fita métrica aproximadamente 2 cm acima do polegar.
2. Anota a circunferência da mão:anota um número com uma casa decimal.
3. Consulta a tabela:lê abaixo o tamanho correto.

PesoCircunferência da mãoTamanho40 kg14 cm6 oz40–50 kg14–16,5 cm8 oz50–60 kg16,5–19 cm10 oz60–75 kg19–21,5 cm12 oz75–85 kg21,5–24 cm14 oz85–100 kg24–26,5 cm16 oz>100 kg>26,5 cm16 ou 18 oz

Iniciante ou avançado: o que escolhes?

Treinas uma ou duas vezes por semana e estás a começar? Então as luvas de boxe em couro sintético são uma excelente escolha. São acessíveis, resistentes e fazem exactamente o que precisas. Encontras bons modelos de entrada frequentemente numa gama de preço mais baixa.

Treinas mais de duas vezes por semana ou estás mais seriamente envolvido? Então o couro é melhor investimento. As luvas de boxe em pele duram mais tempo, adaptam-se à tua mão e mantêm melhor desempenho com uso intensivo.

Luvas de boxe em pele ou couro sintético

A escolha entre pele e couro sintético depende principalmente da frequência do teu treino e do teu orçamento.

Luvas de boxe em couro sintético

• acessíveis
• fáceis de limpar
• adequadas para treinar 2 a 3 vezes por semana

Luvas de boxe em pele

• duram mais tempo
• adaptam-se à tua mão
• melhores para uso intensivo

Treinas regularmente e seriamente? Então nota a diferença da pele. Treinas ocasionalmente? Então o couro sintético é frequentemente mais que suficiente.

Luvas de boxe para boxe e kickboxing

Para a maioria dos atletas há pouca diferença. Uma boa luva de boxe é perfeita para usar tanto em boxe como em kickboxing.

Apenas ao nível de competição podem aplicar-se requisitos específicos. Treinas recreativamente? Então estás bem com um modelo multiusos.

Em que deves estar atento ao comprar luvas de boxe?

Escolher as luvas de boxe certas começa com algumas perguntas simples:

• qual é o teu peso corporal?
• que tipo de treino fazes?
• com que frequência treinas?
• qual é o teu orçamento?

Além disso, estes são pontos importantes:

• bom ajuste:nem demasiado apertado, nem demasiado solto
• suporte do pulso:ajuda a prevenir lesões
• fecho firme:para estabilidade durante o treino
• proteção do polegar:para segurança adicional

Dica: sempre experimenta as tuas luvas com ligaduras para o ajuste correto.

Quanto tempo duram as luvas de boxe?

A vida útil das luvas de boxe depende do material, da frequência do teu treino e de como as cuidas bem.

Se treinas em média 2 a 3 vezes por semana? Então as luvas de boxe duram geralmente 6 a 12 meses.

Observa estes sinais de que é hora de as substituir:

• o enchimento sente-se fino ou desigual
• sentes mais impacto nos teus nós dos dedos
• surgem rasgos ou desgaste óbvio

Substituir no tempo certo previne lesões e garante que continuas a treinar em segurança.

Velcro ou atacadores?

Velcro

• rápido de colocar e tirar
• ideal para treino
• fácil de usar independentemente

Atacadores

• ajuste mais apertado
• mais estabilidade
• menos prático, porque precisas de ajuda

Para a maioria dos atletas, o velcro é a melhor escolha.

Marcas populares de luvas de boxe

A marca das tuas luvas de boxe faz mais diferença do que muitos atletas pensam. As boas marcas são conhecidas por melhor proteção, durabilidade e ajuste. Estas são algumas das marcas mais escolhidas:

Caged
Uma marca forte e moderna que se foca em qualidade e durabilidade. Adequada tanto para iniciantes como para atletas avançados que procuram luvas de boxe fiáveis para treino e sparring.

Everlast
Um dos nomes mais conhecidos em boxe. Luvas fiáveis para iniciantes e atletas avançados, frequentemente com preços competitivos e amplamente disponíveis.

Rival Boxing Gear
Popular em ginásios de boxe modernos. Conhecida por bom suporte do pulso e enchimento confortável, particularmente adequada para treino e sparring.

Cleto Reyes
Luvas de boxe mexicanas tradicionais em pele. Ajuste compacto e muito feedback de pancada, frequentemente utilizadas por boxeadores experientes.

Hayabusa
Marca moderna conhecida por suporte de pulso forte e designs inovativos. Adequada para treino multiusos.

Venum
Boa relação preço-qualidade e popular entre iniciantes e atletas recreativos. Muita escolha em estilos e cores.

Qual das luvas de boxe é melhor depende ultimamente do teu nível, tipo de treino e preferência pessoal. O mais importante é que fiquem bem e ofereçam proteção suficiente.

Perguntas frequentes sobre luvas de boxe

Que luvas de boxe são adequadas para iniciantes?

Começa com luvas de boxe de 12 oz ou 14 oz em couro sintético. Estes tamanhos oferecem proteção suficiente para treino de saco e sparring leve, sem teres que gastar muito. Treinas com mais frequência e ficas mais sério? Podes sempre mudar mais tarde para um modelo mais pesado ou mais durável.

Posso usar os mesmos atacadores de mão para boxe e kickboxing?

Sim, na maioria dos casos. Uma boa luva de boxe é perfeitamente utilizável tanto para boxe como para kickboxing, especialmente ao nível recreativo. Fazes competições? Verifica sempre as regras da tua federação, pois às vezes aplicam-se requisitos específicos.

Como cuido das minhas luvas de boxe?

Limpa as tuas luvas após cada treino com um pano húmido e deixa-as secar bem. Não as metas directamente na tua mala de desporto, pois a humidade e o calor causam odor e desgaste.

Usa eventualmente um spray antibacteriano contra bactérias e maus odores. Podes tratar as luvas de boxe em pele ocasionalmente com óleo de couro para as manter macias.

Como sei que tamanho de luvas de boxe necessito?

O teu tamanho depende do teu peso corporal e do tipo de treino que fazes. Usa isto como orientação:

Peso corporalTreino de sacoSparringCrianças (< 40 kg)4 – 6 oz6 ozAté 60 kg8 – 10 oz12 oz60 – 75 kg10 – 12 oz12 – 14 oz75 – 90 kg12 – 14 oz14 – 16 oz90 kg +14 – 16 oz16 – 18 oz

Tens dúvidas? Melhor escolhe algo mais pesado, especialmente se vais fazer sparring.

Quão apertadas devem ficar as luvas de boxe?

As luvas de boxe devem ficar bem, mas não apertar. Usa sempre ligaduras ao experimentar. A tua mão deve ficar bem presa sem se mover, mas não deves sentir pressão nos teus nós dos dedos ou dedos.

O que significa oz nas luvas de boxe?

Oz significa onças e indica o peso da luva. Quanto maior o número de oz, mais enchimento e proteção tens.

O que é melhor: luvas de boxe com atacadores ou velcro?

O velcro é o mais prático para treino. Os atacadores dão um ajuste mais apertado, mas são menos convenientes de usar. É por isso que vês atacadores principalmente em competições.